Ungefähr 80 Prozent der Erwachsenen leiden unter Rückenschmerzen. Wenn Sie ebenfalls ein Problem haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Dies kann behoben werden. Die Hauptsache ist, den Ursprung des Schmerzes zu verstehen, aber es kann viele Faktoren geben. Wir haben die Hauptursachen für Rückenschmerzen zusammengestellt, die Rückenprobleme verursachen können. Wie kann man die Krankheit lindern? Es gibt Wege.
Rückenschmerzen können in jedem Alter und bei jeder körperlichen Verfassung auftreten. Es gibt also einen dumpfen, konstanten oder intermittierenden Schmerz und einen plötzlichen scharfen Anfall, nach dem es für eine Person schwierig ist, sich zu bewegen. Durch das Anheben schwerer Gegenstände können plötzlich Schmerzen auftreten, die sich mit zunehmendem Alter aufgrund von Veränderungen der Wirbelsäule oder infolge eines Unfalls entwickeln können. Ein sitzender Lebensstil ist auch eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Besonders wenn der Tagesablauf nicht durch körperliche Aktivität (Training, Schwimmbad, Fitness, Yoga) beeinträchtigt wird.
In den meisten Fällen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich akut und kurzlebig oder weniger schwerwiegend, dauern jedoch einige Tage bis einige Wochen. In solchen Fällen verliert ein Mensch immer noch nicht seine Aktivität, die Fähigkeit, sich zu bewegen und sich im Alltag zu bedienen.
Subakuter Schmerz ist ein Schmerz, der nach einer akuten Periode anhält und 4 bis 12 Wochen anhält. Wenn der Schmerz nach dieser Zeit immer noch anhält, spricht man von chronisch. Manchmal kann die Behandlung helfen, chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. In einigen Fällen bleiben die Schmerzen jedoch trotz medizinischer und chirurgischer Behandlung bestehen.
So Schmerzen im unteren Rückenbereich, deren Ursachen häufig altersbedingt sind und mit Abnutzung der Gelenke, Bandscheiben und Knochen der Wirbelsäule oder mechanischen Schmerzen verbunden sind:
1. Verstauchungen
Dies kann zu starken Rückenschmerzen führen. Das Dehnen erfolgt durch falsches Verdrehen oder Anheben. Und auch durch Anheben schwerer Gegenstände oder übermäßiges Dehnen. Diese Zustände können Krämpfe in den Rückenmuskeln verursachen, die auch Schmerzen verursachen.
2. Bandscheibenverschleiß
Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Eine Manifestation davon ist der Verlust der Integrität der Scheibe, es treten Risse auf. Bei einem gesunden jungen Rücken ermöglichen die Bandscheiben dem Unterkörper, sich zu beugen, zu beugen und zu verdrehen. Im Laufe der Jahre nimmt die Elastizität der Scheiben jedoch ab und sie verlieren ihre Stoßdämpfungskapazität.
3. Hernie
Es kann durch Anheben einer großen Last, schlechte Körperhaltung, einen Unfall, eine Sportverletzung usw. auftreten. In der Mitte der Bandscheibe befindet sich Flüssigkeit. Aus verschiedenen Gründen kann es herauskommen und die nahe gelegene Nervenwurzel reizen. Es gibt viele Nervenfasern in der Wand der Bandscheibe, und eine gerissene Wand kann starke Schmerzen verursachen.
4. Radikulopathie
Dieser Zustand tritt aufgrund von Kompression, Entzündung und / oder Schädigung der Wirbelsäulenwurzel auf. Darüber hinaus verursacht der Druck auf eine Nervenwurzel Schmerzen, Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln, das sich auf andere Körperteile ausbreitet, die mit diesem Nerv verbunden sind. Das Problem kann auftreten, wenn sich der zentrale Wirbelkanal verengt oder ein Leistenbruch die Nervenwurzel einklemmt.
5. Ischias
Kompression des Ischiasnervs, der durch das Gesäß wandert und über den hinteren Teil des Beins läuft. Diese Kompression verursacht einen Schock oder brennende Schmerzen im unteren Rücken, kombiniert mit Schmerzen im Gesäß. Und auch in Ausnahmefällen, wenn der Nerv zwischen der Bandscheibe und dem angrenzenden Knochen zusammengedrückt wird, kann eine Person Taubheit und schwere Schwäche in den Beinen spüren. Übrigens tritt dieser Zustand aufgrund eines Tumors oder einer Zyste auf, die auf den Ischiasnerv oder seine Wurzeln drückt.
6. Stenose der Wirbelsäule
Bei dieser Krankheit kann eine Person zusätzlich zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Gehen Taubheitsgefühl oder Schwäche in den Beinen verspüren. Und auch bei Empfindlichkeitsverlust.
7. Skoliose und andere Skelettstörungen
Menschen haben normalerweise bis zum mittleren Alter keine besonderen Probleme mit der Krümmung der Wirbelsäule.
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind selten mit schwerwiegenden Erkrankungen verbunden. Sie müssen sich jedoch seiner Existenz bewusst sein, um Zeit zu haben, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren. Das Schlagen der unten aufgeführten Krankheiten ist nur mit medizinischer Hilfe möglich. Dies:
1. Infektionen
Dies sind keine Ursachen für Rückenschmerzen, sondern können die Wirbel (Osteomyelitis), die Bandscheiben (Discitis) oder die Iliosakralgelenke (Sacroiliitis) betreffen.
2. Tumoren
Manchmal tritt ein Tumor auf dem Rücken auf (und in bestimmten Stadien treten natürlich Schmerzen und andere Symptome auf), aber meistens sind es Metastasen, die sich aufgrund von Krebs auf andere Körperteile ausgebreitet haben.
3. Cauda-Equina-Syndrom
Eine Krankheit, die manchmal von einer Bandscheibenruptur begleitet wird. Dies liegt daran, dass das Bandscheibenmaterial in den Wirbelkanal gedrückt wird und das Bündel der Wurzeln der Lenden- und Sakralnerven komprimiert. Im Zusammenhang mit dieser Krankheit kann eine Person Probleme beim Wasserlassen und beim Darm haben.
4. Aneurysma der Bauchaorta
Dies tritt auf, wenn ein großes Blutgefäß, das den Bauch, das Becken und die Beine mit Blut versorgt, abnormal erweitert wird. Darüber hinaus können Schmerzen im unteren Rückenbereich ein Zeichen dafür sein, dass sich die Aorta vergrößert hat und die Gefahr eines Bruchs besteht.
5. Nierensteine
Steine können starke Schmerzen im unteren Rücken verursachen (normalerweise auf einer Seite).
Andere Faktoren und Ursachen, die Rückenschmerzen verursachen können:
- Entzündliche Erkrankungen der Gelenke.Zum Beispiel Arthritis, Spondylitis, Wirbelsäulenentzündung.
- Osteoporose.Es handelt sich um eine Knochenerkrankung, die mit einer Abnahme der Knochendichte und -stärke einhergeht und zu Wirbelkörperfrakturen führen kann.
- Endometriose.Eine weibliche Krankheit, die von Schmerzen im Becken und im unteren Rückenbereich begleitet sein kann.
- Fibromyalgie.Schmerzsyndrom, begleitet von Muskelschmerzen und Müdigkeit. Es ist chronisch.
Was tun mit Rückenschmerzen?
Zunächst müssen Sie die Ursachen von Schmerzen gut verstehen. Was einer Krankheit helfen kann, wird keine andere hervorbringen (und vielleicht sogar verschlimmern). In einigen Fällen ist ein dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich. Hören Sie deshalb unbedingt auf die Signale des Körpers und konsultieren Sie gegebenenfalls einen Arzt oder ergreifen Sie geeignete Maßnahmen.
Möglichkeiten, mit Schmerzen im unteren Rückenbereich umzugehen:
1. Sie können Ihrem Rücken nach einer bestimmten Zeit eine Pause gönnen
Viele Rückenprobleme können durch Vermeidung anstrengender Aktivitäten gelöst (oder gelindert) werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich länger als ein paar Tage auszuruhen, da eine längere Inaktivität die Behandlung erschweren kann.
2. Begrenzte Aktivität
Dies bedeutet, aktiv zu bleiben, aber Handlungen und Einstellungen zu vermeiden, die den Schmerz verstärken. Wenn beispielsweise längeres Sitzen im Auto oder am Schreibtisch die Schmerzen verschlimmert, stellen Sie einen Timer ein, der alle 20 Minuten aufsteht und sanft geht oder sich streckt. Das Minimieren von Aktivitäten und Positionen, die die Schmerzen verschlimmern, hilft, schmerzhafte Krämpfe zu verhindern oder zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
3. Heiß- / Kältetherapie
Ein warmes Bad, Heizkissen und eine Körperpackung sind gut, um verspannte Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Wenn Ihre Rückenschmerzen auf Entzündungen zurückzuführen sind, können Sie versuchen, Eis oder kalte Kompressen anzuwenden, um Schwellungen zu reduzieren. Es ist wichtig, die Haut während des Eingriffs zu schützen, um Gewebeschäden zu vermeiden.
4. Schmerzmittel
Die häufigsten rezeptfreien Medikamente sind entzündungshemmende Medikamente, die Rückenschmerzen lindern, die durch Entzündungen der Nerven oder Muskeln verursacht werden. In einigen Fällen kann auch ein Schmerzmittel helfen. B-Vitamine, Muskelrelaxantien, verschiedene Gele und Salben sind wirksam.
5. Physiotherapie
Dies ist normalerweise Teil der Behandlung von Rückenschmerzen. Dehnen ist hilfreich - je beweglicher die Muskeln sind, desto besser kann sich der Rücken ohne Verletzungen bewegen. Es wird empfohlen, klein anzufangen: Dehnen Sie den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur, die Oberschenkel- und Beinmuskulatur 20 bis 30 Sekunden lang und hören Sie auf, sich zu dehnen, wenn es weh tut.
Sie müssen auch die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stärken, die Ihre Wirbelsäule stützt. Aerobic-Übungen mit geringen Auswirkungen erhöhen die Durchblutung und fördern die Heilung von Verletzungen ohne Wirbelsäulenerschütterung. Sie können beispielsweise auf stationären Fahrrädern und Ellipsentrainern trainieren, laufen und schwimmen.
Tatsächlich ist jede Übung, die Ihren Herzzyklus für lange Zeit gesund hält, für Ihren Körper von Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig, um Bewegungsfreiheit und Flexibilität für eine gesunde Wirbelsäule zu gewährleisten.